好厲害啊。枸杞也能減肥嗎？許多人吃過枸杞，但不知道枸杞的效果。那么，吃枸杞為什么能減肥呢？枸杞怎么吃比較好？下一位編輯將逐一說明如何吃枸杞有利于減肥。快點學習吧。

1甜菜堿參與脂肪代謝。枸杞含有甜菜堿成分，參與脂肪代謝，有效抑制肝細胞內脂肪沉積，減少肝內總膽固醇。還有助于肝細胞的新生，起到促進脂質代謝的作用。

2亞油酸降脂減肥。枸杞中含有的亞油酸，是一種比較健康的脂肪，經常食用枸杞，攝入這個亞油酸，可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

3富含蛋白質增強飽腹感。枸杞含有豐富的蛋白質，約有18種蛋白質，吃枸杞能增強飽腹感，特別是飯前吃幾種枸杞，有助于減少飲食時的飲食量，減少飲食的熱量。

4富含維生素促進脂肪代謝。在身體的新陳代謝中，肉堿含量不足容易堆積脂肪，枸杞含有豐富的維生素c，維生素c可以構成肉堿，促進脂肪代謝，加快脂肪的分化和焚燒。

枸杞浸水飲用的杯數實際上沒有限制，但整體使用量每天控制在20G以內，不要過量服用。建議下午四五點喝枸杞茶，這樣吸收更好。關于清洗，枸杞多晾干，擔心灰塵等，可以清洗，用水一次就可以了。服用時注意用量，任何東西過量服用都不好。如果養生的話，建議每天不要超過20g，如果要起治療作用的話，需要根據醫生的處方和配藥服用。枸杞泡水雖然好，但是也不宜多吃哦。

枸杞最常見的食用方法就是泡水、泡茶或煲湯喝，但其實，枸杞泡水或煲湯，其藥效都是不能完全釋放到汁液中的，自然就不能完全的得到減肥效果。減肥建議直接咀嚼枸杞吃，可以更徹底地吸收枸杞中的營養成分，減肥效果更好。然而，應該注意的是，咀嚼枸杞的數量應該減半，否則它可能會過度滋養，導致內熱過多。

材料:20g枸杞，適量蜂蜜。做法:杯子里放十幾個枸杞，用白開水提取，水溫下降后可以喝。效果:每天早晚各喝一次，持續7周左右就能看到減肥效果。

材料：10粒紅棗、冷水、10g枸杞、1匙冰糖。做法：冷水和紅棗同時煮開之后加入枸杞，再煮上個5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質，堅持每天喝，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補血養顏延緩衰老。